宜宾周岁宴上为宝宝挑选水果有哪些讲究,宝宝宴注意事项

虽然已经到了秋季，但天气仍然非常炎热。给宝宝吃水果绝对是一个非常不错的选择，但一定要为宝宝选正确，给妈妈们提供的为宝宝挑选水果的正确方式。

为宝宝挑选水果的正确方式：看体质

根据宝宝体质吃水果，不仅能够补充营养，还能够保健身体。比如宝宝体质较热，就适合吃西瓜、猕猴桃等凉性水果。而如果宝宝容易咳嗽，患气管炎，那么吃些柑橘有助于消痰，注意吃多了会上火哦。如果宝宝要多补充维生素A，那么就可以多吃些杏、甜瓜等水果。

为宝宝挑选水果的正确方式：挑时间

不能在饭后给宝宝吃水果，因为水果中的有机酸较多，果胶也较多，会吸收大量的水分，增加胃的负担，所以最好在两餐间吃水果。如果在饭前吃水果则会占据胃部空间，减少吃饭量，而且空腹吃水果容易引起胃酸胃痛。

为宝宝挑选水果的正确方式：别过量

吃水果要适量，比如荔枝吃太多了会上火，可能会流鼻血，而且还会没有食欲，最后导致营养摄取不足。而柿子吃多了则会影响消化，还会引发便秘等症状。香蕉吃多了会导致脾胃虚寒，严重的会恶心呕吐。石榴吃多了则会引发胃酸胃痛的症状，所以吃任何水果都要适度。

为宝宝挑选水果的正确方式：要削皮

虽然果皮中的营养素较多，但是有些水果皮中的农药残留等较多，而且如果清洗不当的话还会有细菌，所以为了安全最好是把皮削掉。但是削皮一定要用专门的削皮刀，和切菜、切肉的刀分开使用，避免细菌感染。对于不能削皮的水果例如草莓、葡萄等，一定要认真清洗，还可以用盐水浸泡一下再冲洗。

为宝宝挑选水果的正确方式：吃蔬菜

水果不能缺乏，但是蔬菜也不能少吃。有些宝宝不喜欢吃蔬菜，妈妈们就会让宝宝多吃水果补充营养。但是这种方法并不可取，过多的水果会摄入过多的糖分，这会影响宝宝体内的其他元素吸收，而且糖分过多会有饱腹感，吃不下饭，严重的话就会导致宝宝营养缺失。除此之外，水果中膳食纤维含量没有蔬菜中多，不能够帮助肠道蠕动，而且水果中无机盐含量也没有蔬菜多，补充无机盐的功效不如蔬菜好。