简阳夏季宝宝生日宴有哪些消热辅食,宝宝宴菜单

天气闷热，妈妈们都担心宝宝们上火，不肯吃饭。

夏季宝宝生日宴消热辅食：请粥帮忙

稀粥口感软糯，爽口解渴，富含营养，很容易赢得宝宝们的喜爱。麻麻可以在粥中加入新鲜蔬菜、虾仁、鸡肉等，挑食的宝宝也爱吃。推荐几款不错的粥品，比如白粥、百合粥、绿豆汤、西瓜皮粥等。

夏季宝宝生日宴消热辅食：蔬果天天吃

夏季，不少蔬果纷纷上市，麻麻可以根据宝宝体质让宝宝适当多吃一些。一般来说，我们把水果分为凉性、热性。若宝宝为热性体质，易上火，除了日常要多喝水外，要可以吃一些利尿、解暑的瓜果，比如西瓜。若宝宝为虚寒体质，此时节可以适当多吃一些热性水果来调节，比如椰子、榴莲、荔枝、映泰、柑橘等。需要注意的是，若宝宝身体不适未病愈，不宜吃吃热性水果。

夏季宝宝生日宴消热辅食：深色蔬菜防上火

蔬菜富含各种维生素，是不错的消暑食物。若是宝宝不喜欢烧熟的蔬菜，那么可以试试选一些可生吃的食材，比如黄瓜、白菜、胡萝卜、甜椒等。麻麻可以将上述食材进行凉拌，定能让宝宝胃口大开。另外，宝宝适当多吃一些深色蔬菜可防上火，比如甜瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。若宝宝上火了，也可以让他喝一些中药茶饮，比如金银花茶等。日常注意饮食清淡，暂时不宜让宝宝吃油炸、油腻、辛辣等食物。

夏季宝宝生日宴消热辅食：万万别断奶

在宝宝人生的第一个夏季，宁愿让宝宝少吃一点辅食，也千万不要在此时给他断奶。奶水可以为宝宝提供大量蛋白质。若是宝宝已满6个月，可以尝试喝适量酸奶，特别是易便秘以及乳糖不耐受的宝贝。

另外推荐几款开胃的食谱

冬瓜汁

食材：冬瓜300g，温开水300ml。

做法：

1.将冬瓜洗净，去皮，然后切小块。

2.将切好的冬瓜块倒入搅拌机，加入适量水，按下按钮开始搅拌。

3.根据宝宝月龄等实际情况，来决定是否进行过滤。

西瓜雪梨汁

食材：西瓜1块，雪梨1个，水适量。

做法：

1.西瓜、雪梨分别洗净，去皮，然后切小块。

2.取搅拌机，倒入西瓜丁、雪梨丁，搅打成汁。

莲藕蛋黄泥

食材：莲藕50g，蛋黄1/2个 。

做法：

1.将莲藕洗净，去皮，然后切小块。

2.去搅拌机，倒入莲藕丁，加入适量清水搅打成泥，再倒入小锅中文火煮熟。

3.煮一个白水蛋，去蛋黄部分捣成泥。

4.把做好的莲藕泥、蛋黄泥混合，搅拌均匀即可。