春夏之交宝宝生日宴适合吃那些,宝宝宴菜单

第一次做妈妈没有经验，不知道该给宝宝吃什么，又怕他吃不好，又怕吃了他不好。春夏之交，气温变化无常，尤其是成都的春夏之交更是天气反反复复，宝宝的身体体抗力较弱，所以这段时间内就需要特别注意宝宝的身体健康，那么从饮食上着手的话该怎么注意些什么呢？如何做到合理饮食呢？

宝宝生日宴适合吃的食物：全麦食品

全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。所以给宝宝吃全麦食品是非常好的哦，为了让宝宝吃的开心一点，可以在全麦面包上抹上一层奶酪。

宝宝生日宴适合吃的食物：小米粥

宝宝消化不太好的时候，可以给宝宝吃小米粥哦，营养又健康。

宝宝生日宴适合吃的食物：菠菜

菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。所以饭桌上可不要少了一盘菠菜哦，但是要注意不要放太多油和盐，清淡最佳。

宝宝生日宴适合吃的食物：多粗粮食物

粗粮食物助消化，很多注意养生的人平时都会多吃粗粮食物，其实宝宝也应多吃粗粮食物。比较好的做法是将粗粮熬成粥喂给宝宝吃，宝宝更容易接受，做起来也不麻烦。

宝宝生日宴适合吃的食物：多补充维生素

身体所需要的各种营养都是需要补充的，所以维生素也是不能少的。补充维生素的方法基本上有两种，一是吃维生素片，二是从食物上来补充维生素，小编建议从食物上来补充最佳。

宝宝生日宴适合吃的食物：酸奶

酸奶的营养价值也比较高哦，如果害怕外面的酸奶不太好的话，可以自己在家给宝宝做酸奶吃哦。

宝宝生日宴适合吃的食物：橙汁

橙汁含有丰富的维生素，每天可以给宝宝喝一点橙汁哦。但是也不要喝太多，要控制住宝宝每日的热量摄取，同时喝橙汁时也不要和其他的牛奶或其他果汁混合起来喝。

宝宝生日宴适合吃的食物：西红柿

西红柿的主要成分是番茄红素，它是一种有助于预防癌症和心脏病的天然抗氧化剂。另外，西红柿中还含有丰富的维生素c和大量的纤维素，这些成分能够帮助宝宝预防感冒，防止便秘。